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Mantén una rutina de sueño regular: Asegúrate de dormir lo suficiente y amparar horarios regulares para acostarte y levantarte.Entre los principales usos de los aceites esenciales, encontramos que son muy útiles para relajarnos. Por ejemplo el de lavanda se utiliza, aplicando unas pocas gotitas en la almohada, para conciliar el sueño. El de na